bcaa na

Zawsze uważałem zgodnie z wieloma zasadami, krążącymi po internecie w sprawach kulturystyki i sportu, że carbo po treningu to podstawa nie mówiąc o BCAA, i tak też i robię, czy to pomaga może trochę czy szkodzi nie bardzo, jednakże twierdziłem, że jest to prosta, szybka i najlepsza forma przyswojenia puli węglowodanów po ciężkim treningu i [...]

Bylem dzisiaj u lekarza i zrobilem usg nerek, wlasciwie wyglada ok z tym, ze w jednej nerce moze byc jakis kamyczek, ale to nie jest powidzeialne, dlatego ide jutro zrobic wyniki ;) ale wracajac do tematu, kupielm suple: - Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000 - Kreatyne (Mono) Universala - do tego witaminy vita-min multiple sport Teraz kwestia [...]

[...] na treningu, jeśli oprócz treningów trzymasz porządnie jedzenie, wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że mówimy o FBW a nie o splicie, który jest nieporównywalnie cięższy.

wowczas maja jedynie niewielkie działanie antykataboliczne ja mówie o działaniu anabolicznym BCAA, które możemu uzyskać przez duże dawki jeżeli robicie redukcje i zalezy wam na ochronie miesni to conajmniej 15g bym zalecal w okresie masowania lub bardzo ostrych redukcji (schodzeie ponizej 10% bf) conajmniej 20-30g BCAA jou

Mogę polecic BCAA Dymatize 5050 complex w proszku okolo 60zł za puszke zreszta był temat o bcaa troszke stary ale było opisane na ile starcza i jak cenowo wychodzi 1 porcja jak znajde to podrzucę tu link

[...] + brzuch 45min aero po treningu Ogólnie nadal kiepskie samopoczucie, trening miałem zrobci lekki ale dyebałem mocno ;-) Ale to dobrze ;-) Dieta: 1. 110g owsa,3 całe jajka, 100g białek jaj 30g wpc 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu 200g piersi 4. 100g ryżu+40g wpc 5.50g ryżu+250 piersi 6. twaróg Suple: Standardowo+bcaa popijane na treningu

kurde, oby Ci tylko metabolizm nie zwolnił :-D ile ładujesz BCAA ? bo ja żeby coś czuć to lecą spore dawki .. 20-30g a z tym opisem to mogliby sobie darować %-) pewnie gdyby wystartował ktoś "sławny" na bank nie daliby takiego opisu ;-)

no ja tez tyle BCAA gdzieś ładuje, nie sypie na wagę sypie po prostu 3 miarki i tyle;-)

Głównie zależy mi na regenaracji, działaniu antykatabolicznemu, co za sobą poniesie działanie anaboliczne i rozwój tkanki mioęśniowej. Nie miałem jeszcze do czynienia z aminokwasami więc, będę dość trudnym uczniem . Widzę, że wspólnie zgadzacie się, że najlepsze będzie BCAA. Co do białka to mam dobrze zbilansowaną dietę i nie potrzebuję dodatkowej [...]

Zbyt duży szok i wyzwanie dla organizmu (przynajmniej dla mnie>. Wole na rzeźbie uciąć ilość ww i zabezpieczyć mięcho bcaa i "kurczaczkiem",oczywiście wszystko w odpowiednich ilościach i rezultat powinien być podobny i bez eksperymentowanie. A te 4 g białka na kg mc to faktycznie ostre katowanie nerek..

pozdrowki dla wszystkich na dniach zaczynam cykl 1 i zastanawiam sie czy dodac glutamine i BCAA do cyklu czy dopiero po cyklu (2 cyklu raczej nie planuje z gory dziekowa!

[...] w dni nietreningowe 5-6g kretki z glukoza 30-50g o podobnej porze co w dzien treningowy, rano nadczczo rowniez 5 gluty BCAA przed treningiem ok. 3-6g, mozesz kupic beta bcaa hitec tabletki, przed treningiem idealnie sie nadaja ============================================== ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

zalezy co masz napisane przeważnie to moze być 1000 mg =1g lub 1250mg=1,25g czyli np bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem a ważysz np 100 kg to by było 8 kapsułek bcaa po 1,25g kreatyne np w treningowy 5g rano i 5 g po treningu a w nietreningowy 5g, w nietreningowy nie bierz bcaa

///czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore?/// na noc białko i bedzie ok,a poleciec zawsze poleci z tym ze mozna to na rozne sposoby 'neutralizowac' np jakis antykatabolik //2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to [...]

///Pytam o konkretna pore!!! aeroby na czczo jaki antykatabolik tu zastosowac?czy rozwiazanie BCAA przed rowerkiem a potem bialo po jest dobrym pomyslem czy moze cos innego wykombinowac?/// PRZED AEROBAMI - BCAA,PO - ŚNIADANIE ///I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie [...]

[...] że jeśli robie jeden duży cykl łączac te 4 zakupione specyfiki któraś z gałęzi nie będzie odpowiednio działać.. Biorąc na raz storma co by nie mówić mocny stack + spalacz + bcaa i chcąc zrobić 3 rzeczy na raz ( lekka redukcja(pomoc spalacza) utrzymanie dotychczasowej masy,regeneracja,ochrona(bcaa) budowa dalszej(storm)coś może nie działać [...]

Witam mam pytanie odnosnie dawkowania. trenuje bjj i wyjezdzam na oboz gdzie bedziemy mieli 3 treningi dziennie. suple jakie kupilem na oboz to: -aminokwasy bcaa xtra activelabu -carbo biogenixa -witaminy i mineraly olimpa -ZMA mam pytanie jak dawkowac amonokwasy i wegle. na opkaokwaniu od aminokwasow pisze zeby brac 10g przed i po treningu a [...]

S.A.W. Caffeine AAKG Mega Hardcore (wszystko z Treca) vitamin z olimpu W jakich dawkach to stosować ? witaminy moge rano na czczo łykac czy tak jak jest napisane po obfitym posiłku ? Białka: Hi Tec Protein (na noc gdy nie ma twarogu ) Protein 80 (porcja ok 30g. bezpośrednio po treningu + 5g BCAA resztki mi zostały wiec trzeba wykorzystac :) ) [...]

Witam proszę o pomoc w dobraniu odżywek ćwiczę z przerwami już od ok 3 lat od 3 miesięcy zabrałem się ostro, bo od dawna nie miałem żadnych przyrostów, tylko zalewam się tłuszczem, jak się zabiorę to potrafię zrzucić ok 10 kg, lecz w tedy lecą tez mięśnie, wiec postanowiłem teraz trochę podbić na masie mimo tłuszczu. Wg kalkulatora przy obecnej [...]

Witam proszę o pomoc w dobraniu odżywek ćwiczę z przerwami już od ok 3 lat od 3 miesięcy zabrałem się ostro, bo od dawna nie miałem żadnych przyrostów, tylko zalewam się tłuszczem, jak się zabiorę to potrafię zrzucić ok 10 kg, lecz w tedy lecą tez mięśnie, wiec postanowiłem teraz trochę podbić na masie mimo tłuszczu. Wg kalkulatora przy obecnej [...]